Giới thiệu
Lượng calcium có trong vú sữa có thể đáp ứng 10% nhu cầu canxi trung bình một ngày của một người bình thường. Nó không chỉ giúp cho xương chắc khoẻ mà còn ngăn ngừa lượng mỡ thừa trong cơ thể.
Nguồn tổng hợp
Nguyên liệu
- Nguyên liệu (cho 1 chén chè):
- 1 quả vú sữa – 10g hột lựu – 10g bánh lọt – 2 thìa cà phê đường.
Hướng dẫn
Bước 1: Vú sữa vần cho mềm rồi bổ đôi, bỏ lõi, nạo lấy ruột, vắt lấy nước sữa.
Bước 2: Cho hột lựu và bánh lọt vào trộn chung với vú sữa và đường. Cho vào tủ mát dùng lạnh, hoặc để ăn bình thường.
