Một cặp vợ chồng được định nghĩa là hiếm muộn khi hai vợ chồng không sử dụng biện pháp tránh thai nào mà sau một năm vẫn không thể có thai. Nhưng ngay cả trường hợp này cũng không có nghĩa là bạn hoàn toàn không có cơ hội mang thai. Thực tế là trong thời buổi khoa học phát triển như hiện nay, phần lớn những cặp vợ chồng có vấn đề về hiếm muộn đều có thể có con nhờ vào những kỹ thuật tiên tiến. Nếu bạn đang tìm hiểu về vấn đề này, hãy tham khảo những thông tin sau nhé!
Những điều cơ bản về khả năng sinh sản của phụ nữ
Những nguyên nhân chủ yếu dẫn đến vấn đề về khả năng sinh sản của phụ nữ có thể kể đến như: khả năng rụng trứng thấp, không rụng trứng, tắc ống dẫn trứng, hay các bệnh viêm nhiễm như viêm cổ tử cung….
Chu kỳ sinh sản của phụ nữ là một quá trình sinh học đòi hỏi sự kết hợp của nhiều nội tiết tố và các tuyến khác nhau của cơ thể. Chu kỳ này (hay chu kỳ kinh nguyệt) thường bắt đầu khi nồng độ các nội tiết tố giảm, các niêm mạc tử cung sẽ được đẩy ra ngoài, và đây là ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt.
Cho đến lúc kỳ kinh nguyệt ngừng thì từ đây các nội tiết tố sẽ sản sinh trong các nang và phát triển thành trứng. Thông thường, một hoặc hai nang sẽ phát triển thành một trứng và di chuyển tới ống dẫn trứng chờ thụ tinh. Nếu giao hợp ngay thời điểm rụng trứng sẽ tăng khả năng thụ thai thành công. Tham khảo công cụ cách tính ngày rụng trứng của Huggies.
Sau khoảng 14 ngày, nồng độ các nội tiết tố sẽ thay đổi, nếu trứng không gặp tinh trùng để thụ tinh thành công, mức độ nội tiết tố sẽ giảm và chuẩn bị cho các dấu hiệu của chu kỳ tiếp theo.
Những món ăn giúp tăng khả năng sinh sản cho phụ nữ
Salad đùi cừu với nước sốt pho mát Roquefort
Đây là món salad giàu protein, sắt, và các vitamin cần thiết cho cơ thể. Rất thích hợp cho những bữa tiệc nướng ngoài trời, tiệc tối hoặc một bữa tối đơn giản vào mùa hè nóng nực.
Ức gà nướng với chanh và mật ong
Đây là một món ăn khá đơn giản, thích hợp cho bữa trưa và bữa tối, với nhiều dưỡng chất thiết yếu và lành mạnh. Bạn có thể ăn kèm với nấm để thúc đẩy nồng độ axit folic. Axit folic có thể giúp ích trong quá trình thụ thai và trong thời gian đầu của thai kỳ.
Salad gà với ớt và quả bơ
Đây là một món ăn đơn giản nhưng không kém phần hấp dẫn, lại có nhiều dinh dưỡng. Quả bơ được xem như là loại quả giúp trị hiếm muộn, và omega-3 trong quả bơ có thể giúp cho cả phụ nữ và đàn ông.
Salad thịt bò kiểu Thái
Nếu bạn có thể ăn cay, đây là một món ăn vô cùng hấp dẫn. Có thể rắc thêm lá húng tây để tăng thêm mùi vị cho món ăn.
Bún chả ăn kèm với rau tươi
Đây là một món ăn phổ biến và rất thích hợp với các bữa tiệc nướng, ăn kèm với bún và thật nhiều rau tươi.
Bánh hamburger với trái olive
Hãy biến bánh hamburger thành món ăn dinh dưỡng với công thức tuyệt vời này. Và nếu bạn thích ăn trái olive thì không nên bỏ qua món ăn như thế này.
Nguyên nhân và cách điều trị các vấn đề sinh sản ở phụ nữ
Rối loạn khả năng rụng trứng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên những vấn đề về sinh sản ở phụ nữ và thông thường có thể chữa khỏi.
Đa nang buồng trứng (tên tiếng anh: polycystic ovary syndrome (PCOS)), là rối loạn nội tiết thường gặp ở nữ giới. Đây là triệu chứng phổ biến nhất có thể ảnh hưởng tới khả năng thụ thai của phụ nữ. Không chỉ vậy, đa nang buồng trứng còn có thể gây mụn, đẩy nhanh quá trình mọc lông trên cơ thể và mặt, làm chu kỳ kinh nguyệt không đều, gây tăng cân… Để khắc phục triệu chứng này, cần tuân theo chế độ ăn và các lối sống lành mạnh khác, hoặc cũng có thể dùng thuốc để khống chế. Rất nhiều người gặp chứng bệnh này đều đã thụ thai được nhờ những kỹ thuật hiện đại ngày nay bao gồm thụ tinh trong ống nghiệm.
Tuổi tác cũng là một nguyên nhân khác gây cản trở khả năng thụ thai ở phụ nữ. Những phụ nữ trên 40 tuổi chỉ có 5% khả năng thụ thai, chủ yếu là do phụ nữ càng lớn tuổi thì chất lượng trứng sẽ càng giảm.
Một nguyên nhân khác là do vấn đề của ống dẫn trứng, ví dụ như tắt ống dẫn trứng làm cho trứng không gặp được tinh trùng để có thể thụ thai.
Viêm nội mạc tử cung cũng là một nguyên nhân thường thấy. Có khoảng 30% đến 40% phụ nữ vô sinh mắc phải chứng bệnh này. Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của bệnh mà các niêm mạc tử cung có thể di chuyển từ tử cung đến dạ con. Bệnh này còn có thể gây đau ở xương chậu, u nang buồng trứng, tắt ống dẫn trứng…
Trị liệu vô sinh và viêm nôi mạc tử cung còn tùy thuộc vào cơ thể của mỗi người, có nhiều phụ nữ dưới tình trạng bệnh này vẫn có thể thụ thai bình thường với sự hỗ trợ của thuốc hoặc phẫu thuật, trong khi có những trường hợp khác có thai nhờ thụ tinh trong ống nghiệm hoặc các kỹ thuật khác.
Chế độ ăn giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ
Khả năng thụ thai ở phụ nữ không chỉ bị ảnh hưởng nhiều bởi độ tuổi sinh lý mà còn phụ thuộc vào tình trạng “tuổi tác” của cơ thể bạn. Vì vậy, một lối sống lành mạnh sẽ giúp tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ.
Một trong những chuyện bạn nên tuyệt đối tránh là hút thuốc hoặc uống rượu bia, uống cà phê hay ăn những thức ăn nhiều mỡ (ví dụ như đồ ăn nhanh hay các loại bánh ngọt).
Một chế độ ăn dinh dưỡng bao gồm nhiều thực phẩm như trái cây, rau xanh (hãy ăn rau hữu cơ nếu có điều kiện), những thực phẩm ít béo và ít protein, thực phẩm nguyên hạt, các loại đậu. Những thực phẩm kể trên đều ít nhiều giúp tăng khả năng thụ thai của bạn đấy.
Ngoài ra, bạn còn có thể tập những bài tập bổ trợ tim, ít nhất ba lần một tuần và mỗi lần 30 phút để có kết quả tốt nhất. Hãy tham khảo thêm bác sĩ hay các chuyên gia về vấn đề này nhé!
